ALLIANCE JIU JITSU
Jiu Jitsu para mulheres
Autodefesa, condicionamento e autoconfiança, em ambiente seguro e com metodologia própria.
Resposta no WhatsApp no mesmo dia. Sem compromisso de matrícula.
Como funciona o programa
O programa feminino nasceu de um pedido recorrente: treinar num ambiente em que dá para errar sem constrangimento. A turma é conduzida com atenção ao ritmo de cada aluna, sem exposição e sem a pressão que costuma afastar quem está começando.
O conteúdo é Jiu Jitsu de verdade, não uma versão leve. Autodefesa aplicável, controle de distância, saída de posições desvantajosas e a técnica que permite a uma pessoa menor neutralizar alguém mais forte. É exatamente para isso que a arte foi criada.
O que as alunas relatam depois de alguns meses vai além do tatame: alívio do estresse, melhora cardiovascular, mais flexibilidade e uma resiliência emocional que aparece no trabalho e em casa. A equipe tem professora faixa preta, formada dentro da Alliance.
Sistema de graduação adulto
A graduação é a mesma das demais turmas: mesma exigência, mesmo critério, mesma faixa preta no fim do caminho.
| Faixa | Idade | Progressão |
|---|---|---|
| Branca | A partir dos 16 anos | 30 aulas por grau |
| Azul | A partir dos 16 anos | 65 aulas por grau |
| Roxa | A partir dos 16 anos | 75 aulas por grau |
| Marrom | A partir dos 18 anos | 85 aulas por grau |
| Preta | A partir dos 19 anos | Graus pela IBJJF |
O que o Jiu Jitsu constrói
O treino melhora reflexo, resistência cardiovascular e capacidade respiratória. O que fica depois disso é o que os alunos citam com mais frequência.
Resiliência
O Jiu Jitsu ensina a perseverar diante do que não sai de primeira. É a habilidade que se aplica fora do tatame quando o problema é outro.
Disciplina
Treino tem hora, uniforme tem regra e progressão tem critério. A autodisciplina construída aqui aparece no resto da rotina.
Controle emocional
Aprender a pensar sob pressão, no lugar de reagir no impulso, é o que mais muda no aluno depois de alguns meses.
Respeito e ética
O respeito ao professor e ao colega de treino é parte do método, não detalhe. É o que sustenta um tatame seguro.
Autoconfiança
À medida que a técnica melhora, a confiança acompanha. O aluno passa a saber do que é capaz, com lastro.
Trabalho em equipe
Ninguém evolui sozinho no Jiu Jitsu: você depende do colega que treina com você, e ele depende de você.
Um pouco do que acontece aqui
Comece pela aula introdutória
A aula introdutória é agendada pelo WhatsApp e é individual. Antes dela você responde a um questionário rápido, para a escola entender seu perfil, sua rotina e o seu objetivo. O nível certo é definido ali, e não no chute.
Na chegada você encontra recepção, espaço de café com café de cortesia e vestiário com chuveiro, toalha, secador, shampoo e sabonete. Se não tiver kimono, a escola fornece um higienizado para a sua aula.
No fim, o professor faz o fechamento com você: o que achou, o que ficou de dúvida e qual turma faz sentido para o seu nível.
Antes de você perguntar no WhatsApp
Nunca fiz arte marcial. É para mim?
Treina separado dos homens?
Tem professora mulher?
Funciona mesmo para defesa pessoal?
Onde treinar este programa
O programa é o mesmo nas duas unidades. Escolha pela sua logística.
Santana
R. Conselheiro Moreira de Barros, 858 · zona norte de São Paulo
Vila Leopoldina
R. Carlos Weber, 299 · zona oeste de São Paulo
Ver também
Iniciantes
Comece do zero com o método Alliance. Turma introdutória agendada, para quem nunca pisou num ta
Intermediário
Refinamento técnico para quem já passou da base, com faixas coloridas dividindo o mesmo tatame.
Avançado
Para graduados a partir da faixa azul. Combinações, transições entre técnicas e tempo de reação
Competição
Módulo exclusivo para quem decidiu competir, da faixa azul à preta.
Sua primeira aula é por aqui
O professor recebe você pelo nome, entende o seu objetivo e conduz a aula no seu nível.